ยูฟ่าเบท เดลฟ์ชี้!เป็นสายคลีนช่วยยืดชีวิตนักเตะ

ยูฟ่าเบท

ฟาเบียน เดลฟ์ กองกลางดีกรีทีมชาติอังกฤษ ชุดสู้ศึกฟีฟ่า เวิลด์ คัพ 2018 ออกมาเผยเคล็ดลับที่ทำให้สามารถโลดเล่นในระดับสูงทั้งที่เคยบาดเจ็บหนักก็เพราะว่าเลือกกินอาหารดี มีประโยชน์

ยูฟ่าเบท เอาแค่ฤดูกาล 2017-18 กองกลางวัย 28 ปี เดี้ยงถึงสามครั้งจากปัญหา น่อง, เข่า หรือกล้ามเนื้อ พลาดลงสนามให้ แมนฯ ซิตี้ 10 นัด หรือในช่วงเลวร้ายสุดอาชีพก็ต้องพักครึ่งซีซั่นมาแล้ว

นั่นทำให้แข้งสารพัดประโยชน์ต้องเปลี่ยนวิธีการทานอาหาร โดยเฉพาะเนื้อแดงจากวัว และหมู เจ้าตัวไม่แตะอีกเลย

“ผมเลิกกินเนื้อแดงแล้ว แต่เนื้อขาวจากปลาหรือไก่ยังทานได้” ดีกรีทีมสิงโตคำรามกล่าวก่อนเดินทางสู่รัสเซีย

“มีการเปลี่ยนวิธีการไดเอ็ตเพื่อให้สมดุลร่างกายมากขึ้น ขณะเดียวกันมันเพิ่มประโยชน์ทางสุขภาพ ผมเป็นสายเขียว กินผัก-ผลไม้มากขึ้น แทบไม่แตะน้ำตาลเลย”

“ซึ่งมันเห็นผลทันตา สามารถสร้างกล้ามเนื้อเพื่อลดความเสี่ยงอาการบาดเจ็บ ก่อนนี้อายุแค่ 28 ปี แต่รู้สึกอย่างกับแข้งหง่อม แต่ปัจจุบันซ้อมได้บ้าคลั่งไร้อาการเหนื่อยหอบ”

“อย่างไรก็ตามทุกอย่างต้องอยู่บนทางสายกลาง นั่นคือจุดสูสุดของหลักโภชนาการ” เดลฟ์ทิ้งท้าย

แข้งจาก แมนนฯ ซิตี้ จะเดินทางพร้อมคณะสู่ รัสเซียวันนี้ (12 มิ.ย.) เตรียมเก็บตัวขั้นสุดท้ายก่อนประเดิมสนามรอบแบ่งกลุ่ม พบกับ ตูนิเซีย, ปานามา และ เบลเยียม